INTENSIVO DE HATHA - YOGA

El Hatha Yoga es el yoga más conocido en Occidente y el más extendido como práctica.

Su traducción literal es “yoga de la fuerza”, aunque de manera coloquial se le denomina “yoga físico”.

Ha quiere decir luna, Tha quiere decir sol y yoga significa unión, por lo tanto  Hatha Yoga es la unión entre el sol y la luna, que dentro del cuerpo simbolizan la fuerza vital  y mental. Puro equilibrio.

Es un sistema elaborado donde se incluyen las siguientes técnicas: asanas (posturas), bhandas (llaves energéticas), mudras (gestos psíquicos), pranayamas (ejercicios de respiración), y shatkarmas (técnicas de purificación interna).


La práctica continuada del Hatha Yoga propicia una mayor atención y consciencia en el cuerpo y en la respiración, generando equilibrio y armonía tanto en el cuerpo como en la mente, integrando tales aspectos también en la vida cotidiana.

En realidad, es un sistema completo de salud a nivel físico, emocional y mental, y una manera de vivir. El yoga es transformación.

Te proponemos realizar un recorrido progresivo y personalizado,  de un modo sistemático, para fortalecer y flexibilizar tu cuerpo y tu mente a través de la práctica, para poder incorporarla en tu día a día..   


“Mas vale un gramo de práctica que toneladas de teoría”    -   Swami Sivananda


PROGRAMA

  • Práctica de Hatha-yoga      mañana y tarde
  • Meditación
  • Teoría básica de las asanas: ejecución, beneficios,  contraindicaciones, variantes, contra-posturas, tiempo de permanencia y ubicación en la sesión.
  • Ajustes personalizados de las posturas
  • Surya Namaskar, saludo al sol
  • Pranayamas, bhandas y shatkarmas.

IMPARTE

Eva Garrido-Atma / Profesora de yoga y meditación

Práctica de meditación y mantras / Ananta y Uma


Fechas: Del 1 al 8 de Agosto -  Opción de asistir días sueltos si hay plazas libres

Lugar: Ashram Naradeva

Contactar: yoga@naradeva.com

 

 

CURSO DE PROFESORES

PSICOLOGÍA YÓGUICA Y MEDITACIÓN

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 Escuela de yoga Naradeva

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